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“Et si la vie vous offrait une seconde chance ?”

Tue, 07 Apr 2026 11:35:00 +0000

Dans cet épisode, je vous emmène avec moi à la CCI du Havre, à la découverte de la Fondation de la Seconde Chance.
Une soirée entre bilan, témoignages et rencontres, où j’ai croisé des parcours de vie bouleversants, faits de chutes… mais surtout de rebonds.

On parle souvent du travail comme d’une contrainte. Et si, pour certains, il devenait un moyen de se reconstruire ?

À travers les histoires de lauréats accompagnés par la fondation, cet épisode questionne notre rapport au travail, à l’échec et à la possibilité de recommencer.

Parce qu’au fond, travailler… est-ce vraiment souffrir ?
Ou est-ce parfois retrouver sa place ?

Vous pouvez retrouver les informations sur la fondation de la seconde chance juste ici : https://www.deuxiemechance.org/

Peut-on vraiment guérir de la dépression ? - Partie 2

Tue, 31 Mar 2026 06:00:00 +0000

Dans ce nouvel épisode de la chronique Être bien, je m’interroge sur une question essentielle : comment aller mieux lorsqu’on traverse une dépression ? À travers des éclairages de professionnels et des recherches récentes, j’explore les différentes pistes pour accompagner la guérison : régulation du système nerveux, thérapie, médicaments, mais aussi nouvelles approches comme la psychonutrition, la chronothérapie, la neurostimulation ou encore les thérapies psychédéliques. Cet épisode propose une vision large et humaine du soin, rappelant qu’il n’existe pas une seule solution mais plusieurs chemins possibles pour retrouver un équilibre.

Tout comme l'épisode précédent, je remercie les professionnels ayant participé à mon enrichissement.

Dans cet épisode je remercie du fond du coeur les différents intervenants :

Catherine Samuel, psychologue clinicienne à la retraite
Zahoua Belgaïd, psychologue clinicienne et fondatrice de l'association Être au présent.

Concernant les sources, vous les trouverez dans la description de l'épisode précédent.

Bonne écoute et bon courage car cet épisode est particulièrement dense !

Musique utilisée :

René Aubry - La grande cascade : https://www.youtube.com/watch?v=I11HC7m0iXQ

Agence EMPRUNTIS

Thu, 19 Mar 2026 20:30:00 +0000

Quand l’entreprenariat se conjugue en famille !

Retrouvez notre échange avec Anthony Blondel, gérant de l’agence Empruntis au Havre, spécialisé dans le courtage d’assurance et de crédits et son fils Sacha Blondel. Bonne écoute à tous !

Dépression : la maladie du silence - PARTIE 1

Tue, 17 Mar 2026 13:43:00 +0000

Dans cet épisode de la chronique Être bien, j’ouvre une enquête sensible sur la dépression. À partir d’un documentaire, de souvenirs familiaux et de témoignages, j’essaie de comprendre ce que recouvre réellement ce mot que l’on entend partout. Entre regards de professionnels, expériences de personnes concernées et pistes scientifiques, j’explore les multiples visages de la dépression : biologique, psychologique, sociale et même énergétique pour mieux saisir ce que vivent celles et ceux qui la traversent, ainsi que leurs proches.

Dans cet épisode je remercie du fond du coeur les différents intervenants :

Catherine Samuel, psychologue clinicienne à la retraite
Zahoua Belgaïd, psychologue clinicienne et fondatrice de l'association Être au présent.

"Être au présent est une association havraise dont j'ai été présidente pendant 4 ans qui apporte son aide aux femmes victimes de violences intra-familiales. Elle accompagne femmes et enfants dans leurs reconstructions."

Voici leur site internet si vous souhaitez en apprendre plus : https://associationetreaupresent.fr/

Je remercie aussi du fond du coeur les différents témoins, ceux qui ont acceptés de partager leur dépression avec justesse et sincérité : Juliette, Leïla et Nicolas.

Pour cet épisode j'ai eu recours à de nombreuses interviews, denses, intenses, riches, passionnantes et malheureusement je n'ai pas pu toutes les exploiter dans leur entièreté.

Néanmoins je vous souhaite une excellente écoute et comme toujours j'espère que cela ouvrira votre regard et vous permettra de vous poser des questions pour retrouver votre souveraineté dans votre santé.

Sources -

Musique utilisées :

Big flo et Oli - Les gens tristes : https://www.youtube.com/watch?v=t_SUUdTU4V8

The beauty of Dark - https://www.youtube.com/watch?v=CYz-RUe4HH8

Témoignage - Isabelle Médélices : quand la maladie devient une libération

Fri, 20 Feb 2026 13:20:00 +0000

Aujourd’hui, j’ai décidé de vous partager l’interview que j’ai mené aux côtés de mon amie Isabelle Médélices. Hypnothérapeute et autrice, les mots sont au coeur de son travail, de apprentissage et de son voyage sur Terre. Nous nous sommes rencontrées dans un groupement d’entrepreneurs en Normandie. Nous nous sommes appréciées à l’instant où nos regards se sont croisés. Lors de nos échanges, elle a rapidement évoqué sa maladie : la sclérose en plaques.

Pour rappel la sclérose en plaques est une maladie auto-immune qui provoque des perturbations cognitives, émotionnelles, motrices, sensitives ou visuelles et survient à la suite de l'attaque du système immunitaire d'une personne contre son propre système nerveux central. C’est une maladie qui s’exprime par poussée et phase de rémission. Elle est complexe, épuisante et imprévisible. Mais elle est aussi mouvante, évolutive et capable de se rendormir.

C’est là qu’intervient le témoignage d’Isabelle. Il y’a plusieurs années maintenant, elle a été diagnostiquée de la sclérose en plaques. Aujourd’hui, en 2026, elle a complètement arrêté son traitement et on peut considérer que la maladie s’est endormie.

Nous allons découvrir son parcours, du diagnostic, à la thérapie, en passant par la révélation puis l’apprentissage pour finalement se diriger tranquillement vers la libération, une libération du corps et de l’esprit.

Je n’en dis pas plus, je vous laisse découvrir cet interview à la fois riche et touchant.

Bonne écoute !

Si vous souhaitez découvrir Isabelle Médélices, voici son instagram : https://www.instagram.com/la_voix_de_bella_m/

et son linkedin : https://www.linkedin.com/in/isabelle-medelices-657831227/?originalSubdomain=fr

Ressources sur l'hypnose Éricksonienne :

https://www.hypnose.fr/hypnose/hypnose-ericksonienne/

Ressources concernant le lien entre violences physiques/sexuelles et maladies physiques :

WARNING : Cet épisode parle de violences sexuelles

Épisode 3 - Quand la préparation mentale rencontre le réel

Mon, 26 Jan 2026 12:02:00 +0000

La préparation mentale, sur le papier, peut sembler claire.
Mais que devient-elle lorsqu’elle se confronte à la réalité du terrain, à la fatigue, à la pression, aux attentes et parfois au doute ?

Dans ce troisième épisode, les regards se croisent.
Aux côtés d’Hélène Brival, préparatrice mentale, et de Cameron Zackowski, nageur engagé dans un défi hors norme, la traversée de la Manche prévue en juillet 2026, nous entrons dans le vécu concret de la préparation mentale.

Cameron partage son expérience sans filtre :
les moments de bascule, les doutes, les résistances, ce que le travail mental transforme… et ce qu’il ne transforme pas toujours.

Un échange à plusieurs voix pour comprendre comment la préparation mentale s’incarne dans des trajectoires réelles, loin des discours idéalisés.
Un épisode sur le cheminement, l’endurance intérieure, et cette frontière parfois fragile entre performance, exigence et équilibre.

Pour retrouver Hélène Brival : https://helenebrival.fr/

Pour soutenir Cameron Zackowki -

Lien de sa cagnotte pour la Traversée : https://www.helloasso.com/associations/au-dela-de-la-manche/formulaires/1

Youtube : https://www.youtube.com/watch?v=piuuBuvMHJc

Instagram : https://www.instagram.com/camrun.project/

Ann Muller-Rappard : Diététicienne et comportementaliste

Wed, 21 Jan 2026 07:21:00 +0000

Rafaël s'invite dans la rubrique Être-Bien pour une interview d'Ann qui vous aide à retrouver votre poids d'équilibre naturellement et durablement.

Épisode 2 - La préparation mentale : Pression, doute, fatigue mentale : quand le mental vacille

Mon, 19 Jan 2026 12:22:00 +0000

Blessures, contre-performances, attentes extérieures, pression des résultats…
Dans ce deuxième épisode, nous nous intéressons aux moments où le mental flanche (entre autre) et surtout comment ça marche concrètement.

Aux côtés d’Hélène Brival, nous explorons :

le stress de la compétition,
la perte de confiance,
la peur de décevoir,
l’épuisement mental,
et les mécanismes invisibles qui peuvent freiner un sportif, même lorsque le corps suit.

Un épisode qui met des mots sur ce que beaucoup vivent en silence, et qui rappelle que la solidité mentale ne consiste pas à “tenir coûte que coûte”, mais à apprendre à s’écouter et à s’ajuster.

Pour retrouver Hélène Brival : https://helenebrival.fr/

Miroir, ô mon beau miroir

Tue, 13 Jan 2026 16:01:00 +0000

Cuicui les sachants !

Épisode 1 - La préparation mentale : ce que le sport dit de nous

Mon, 12 Jan 2026 07:49:00 +0000

La performance sportive ne se joue pas uniquement dans le corps. Elle se construit aussi — et souvent — dans la tête.
Dans ce premier épisode, nous ouvrons la porte de la préparation mentale des sportifs : concentration, confiance en soi, gestion de la pression, rapport à l’échec et à la réussite.

Avec Hélène Brival, nous posons les bases :

qu’est-ce que la préparation mentale ?
à quoi sert-elle réellement ?
et pourquoi le mental est-il devenu un enjeu central, bien au-delà du sport de haut niveau ?

Un épisode pour comprendre comment le mental influence la performance, mais aussi notre manière d’aborder les défis du quotidien, la peur de l’échec et le regard des autres.

Pour retrouver Hélène Brival : https://helenebrival.fr/

GRAIN

Tue, 06 Jan 2026 12:44:00 +0000

Découvrez en trois questions : Grain, artiste havraise, autrice, compositrice et interprète !

GRAIN

Tue, 06 Jan 2026 12:42:00 +0000

Radio Girafe Normandie accueille Grain, artiste havraise, autrice, compositrice et interprète. Elle raconte son parcours, du théâtre à la musique, et le moment charnière du confinement qui l’a poussée à écrire et composer ses propres chansons. Au fil de l’échange, Grain parle de son rapport aux mots, de la recherche de son identité musicale et de la naissance de ses titres récents, dont Femme Flamme. Une conversation ouverte et humaine sur le parcours d’une artiste qui prend le temps de faire les choses à sa manière.

Vœux de nouvelle année : s'écouter pour mieux avancer

Mon, 05 Jan 2026 10:02:00 +0000

Pour ouvrir cette nouvelle année, Être bien vous propose un moment à part.
Un temps de pause, de respiration et de réflexion, loin des injonctions et des résolutions toutes faites.

Un épisode pour prendre du recul, interroger notre rapport au temps, au bien-être et à l’équilibre, et poser ensemble les bases d’une année plus consciente, plus juste, plus humaine.

Un rendez-vous pour commencer l’année autrement, à l’écoute de soi et du monde.

Pierre GRIGNON DUMOULIN expert en tableaux et objets d'art

Mon, 29 Dec 2025 17:00:00 +0000

Pierre GRIGNON DUMOULIN nous présente le fonctionnement d'une salle des ventes et son métier d'expert.

Interview exclusive – Dominique Jacob : Noël, miroir de nos héritages familiaux

Mon, 29 Dec 2025 08:16:00 +0000

Dans cette interview approfondie, Dominique Jacob nous éclaire sur les mécanismes de la psychogénéalogie et sur la manière dont les mémoires transgénérationnelles s’activent particulièrement lors des périodes symboliques comme Noël.

Elle décrypte le rôle des traditions, des loyautés invisibles, des absences, des cadeaux et des réunions familiales dans la réactivation de blessures anciennes, parfois héritées de générations précédentes.
Un échange riche et nuancé qui permet de mieux comprendre pourquoi certaines émotions surgissent avec force en décembre, et comment ces héritages, une fois identifiés, peuvent devenir des leviers de conscience et de transformation.

À la fin, elle nous propose des exercices et des rituels exclusifs pour préparer l'année suivante et clôturer cette année 2025.

Pour contacter ou retrouver Dominique Jacob, voici quelques ressources :