ETRE-BIEN https://www.radiogirafenormandie.fr La nouvelle rubrique autour de la santé et du bien-être Wed, 08 Apr 2026 13:50:34 +0000 radiogirafenormandie@gmail.com (Lisa) Zend Framework Zend_Feed fr http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Lisa radiogirafenormandie@gmail.com Lisa La nouvelle rubrique autour de la santé et du bien-être no Lisa La nouvelle rubrique autour de la santé et du bien-être no Peut-on vraiment guérir de la dépression ? - Partie 2 https://www.radiogirafenormandie.fr/podcasts/peut-on-vraiment-guerir-de-la-depression-partie-2-268 d0b3beae252686155696e63f04da2e763b1d5c6f Dans ce nouvel épisode de la chronique Être bien, je m’interroge sur une question essentielle : comment aller mieux lorsqu’on traverse une dépression ? À travers des éclairages de professionnels et des recherches récentes, j’explore les différentes pistes pour accompagner la guérison : régulation du système nerveux, thérapie, médicaments, mais aussi nouvelles approches comme la psychonutrition, la chronothérapie, la neurostimulation ou encore les thérapies psychédéliques. Cet épisode propose une vision large et humaine du soin, rappelant qu’il n’existe pas une seule solution mais plusieurs chemins possibles pour retrouver un équilibre. Tout comme l'épisode précédent, je remercie les professionnels ayant participé à mon enrichissement.  Dans cet épisode je remercie du fond du coeur les différents intervenants :  Catherine Samuel, psychologue clinicienne à la retraite  Zahoua Belgaïd, psychologue clinicienne et fondatrice de l'association Être au présent. Concernant les sources, vous les trouverez dans la description de l'épisode précédent.  Bonne écoute et bon courage car cet épisode est particulièrement dense !  Musique utilisée :  René Aubry - La grande cascade : https://www.youtube.com/watch?v=I11HC7m0iXQ  Être bien, je m’interroge sur une question essentielle : comment aller mieux lorsqu’on traverse une dépression ? À travers des éclairages de professionnels et des recherches récentes, j’explore les différentes pistes pour accompagner la guérison : régulation du système nerveux, thérapie, médicaments, mais aussi nouvelles approches comme la psychonutrition, la chronothérapie, la neurostimulation ou encore les thérapies psychédéliques. Cet épisode propose une vision large et humaine du soin, rappelant qu’il n’existe pas une seule solution mais plusieurs chemins possibles pour retrouver un équilibre. Tout comme l'épisode précédent, je remercie les professionnels ayant participé à mon enrichissement.  Dans cet épisode je remercie du fond du coeur les différents intervenants : 
  • Catherine Samuel, psychologue clinicienne à la retraite 
  • Zahoua Belgaïd, psychologue clinicienne et fondatrice de l'association Être au présent.
Concernant les sources, vous les trouverez dans la description de l'épisode précédent.  Bonne écoute et bon courage car cet épisode est particulièrement dense !  Musique utilisée :  René Aubry - La grande cascade : https://www.youtube.com/watch?v=I11HC7m0iXQ  ]]> Tue, 31 Mar 2026 06:00:00 +0000 Peut-on vraiment guérir de la dépression ? - Partie 2 Dépression : la maladie du silence - PARTIE 1 https://www.radiogirafenormandie.fr/podcasts/depression-la-maladie-du-silence-partie-1-267 20807a30f8c0ad6801faf3292bac5d045dc6e124 Dans cet épisode de la chronique Être bien, j’ouvre une enquête sensible sur la dépression. À partir d’un documentaire, de souvenirs familiaux et de témoignages, j’essaie de comprendre ce que recouvre réellement ce mot que l’on entend partout. Entre regards de professionnels, expériences de personnes concernées et pistes scientifiques, j’explore les multiples visages de la dépression : biologique, psychologique, sociale et même énergétique pour mieux saisir ce que vivent celles et ceux qui la traversent, ainsi que leurs proches. Dans cet épisode je remercie du fond du coeur les différents intervenants :  Catherine Samuel, psychologue clinicienne à la retraite  Zahoua Belgaïd, psychologue clinicienne et fondatrice de l'association Être au présent. "Être au présent est une association havraise dont j'ai été présidente pendant 4 ans qui apporte son aide aux femmes victimes de violences intra-familiales. Elle accompagne femmes et enfants dans leurs reconstructions."  Voici leur site internet si vous souhaitez en apprendre plus : https://associationetreaupresent.fr/  Je remercie aussi du fond du coeur les différents témoins, ceux qui ont acceptés de partager leur dépression avec justesse et sincérité : Juliette, Leïla et Nicolas.  Pour cet épisode j'ai eu recours à de nombreuses interviews, denses, intenses, riches, passionnantes et malheureusement je n'ai pas pu toutes les exploiter dans leur entièreté.  Néanmoins je vous souhaite une excellente écoute et comme toujours j'espère que cela ouvrira votre regard et vous permettra de vous poser des questions pour retrouver votre souveraineté dans votre santé. Sources - https://www.youtube.com/watch?v=sJXwy2-8nLc  https://www.plan-international.fr/actualites/sante-mentale-enjeu-majeur-jeunes/?reserved_source=WPEMX&utm_source=EKKO&utm_medium=adwords&reserved_source=WMOGA&utm_source=EKKO&utm_medium=adwords&gad_source=1&gad_campaignid=22229016227&gbraid=0AAAAAD7opzf7p9LDvfclpAXMyIME5Rxhj&gclid=CjwKCAiAlMHIBhAcEiwAZhZBUvaS2SkYYTL5tZugVhYGp39K8E-WODJiYqgojpUsn0JvXt_Fhqd35hoCOfUQAvD_BwE  https://fr.wikipedia.org/wiki/D%C3%A9pression_(psychiatrie)  https://www.santepubliquefrance.fr/docs/les-consommations-de-medicaments-psychotropes-en-france  https://www.youtube.com/watch?v=v5YcH5X5Xgo  https://www.youtube.com/shorts/6Pte0GyFamo  DOSSIER - Octobre 2025 : Psychologies magazine Musique utilisées : Big flo et Oli - Les gens tristes : https://www.youtube.com/watch?v=t_SUUdTU4V8 The beauty of Dark - https://www.youtube.com/watch?v=CYz-RUe4HH8  Être bien, j’ouvre une enquête sensible sur la dépression. À partir d’un documentaire, de souvenirs familiaux et de témoignages, j’essaie de comprendre ce que recouvre réellement ce mot que l’on entend partout. Entre regards de professionnels, expériences de personnes concernées et pistes scientifiques, j’explore les multiples visages de la dépression : biologique, psychologique, sociale et même énergétique pour mieux saisir ce que vivent celles et ceux qui la traversent, ainsi que leurs proches. Dans cet épisode je remercie du fond du coeur les différents intervenants : 
  • Catherine Samuel, psychologue clinicienne à la retraite 
  • Zahoua Belgaïd, psychologue clinicienne et fondatrice de l'association Être au présent.
"Être au présent est une association havraise dont j'ai été présidente pendant 4 ans qui apporte son aide aux femmes victimes de violences intra-familiales. Elle accompagne femmes et enfants dans leurs reconstructions."  Voici leur site internet si vous souhaitez en apprendre plus : https://associationetreaupresent.fr/  Je remercie aussi du fond du coeur les différents témoins, ceux qui ont acceptés de partager leur dépression avec justesse et sincérité : Juliette, Leïla et Nicolas.  Pour cet épisode j'ai eu recours à de nombreuses interviews, denses, intenses, riches, passionnantes et malheureusement je n'ai pas pu toutes les exploiter dans leur entièreté.  Néanmoins je vous souhaite une excellente écoute et comme toujours j'espère que cela ouvrira votre regard et vous permettra de vous poser des questions pour retrouver votre souveraineté dans votre santé. Sources -
  1. https://www.youtube.com/watch?v=sJXwy2-8nLc 
  2. https://www.plan-international.fr/actualites/sante-mentale-enjeu-majeur-jeunes/?reserved_source=WPEMX&utm_source=EKKO&utm_medium=adwords&reserved_source=WMOGA&utm_source=EKKO&utm_medium=adwords&gad_source=1&gad_campaignid=22229016227&gbraid=0AAAAAD7opzf7p9LDvfclpAXMyIME5Rxhj&gclid=CjwKCAiAlMHIBhAcEiwAZhZBUvaS2SkYYTL5tZugVhYGp39K8E-WODJiYqgojpUsn0JvXt_Fhqd35hoCOfUQAvD_BwE 
  3. https://fr.wikipedia.org/wiki/D%C3%A9pression_(psychiatrie) 
  4. https://www.santepubliquefrance.fr/docs/les-consommations-de-medicaments-psychotropes-en-france 
  5. https://www.youtube.com/watch?v=v5YcH5X5Xgo 
  6. https://www.youtube.com/shorts/6Pte0GyFamo 
  7. DOSSIER - Octobre 2025 : Psychologies magazine
Musique utilisées : Big flo et Oli - Les gens tristes : https://www.youtube.com/watch?v=t_SUUdTU4V8 The beauty of Dark - https://www.youtube.com/watch?v=CYz-RUe4HH8  ]]> Tue, 17 Mar 2026 13:43:00 +0000 Dépression : la maladie du silence - PARTIE 1 Témoignage - Isabelle Médélices : quand la maladie devient une libération https://www.radiogirafenormandie.fr/podcasts/temoignage-isabelle-medelices-quand-la-maladie-devient-une-liberation-266 46230c6e8ff328554d8efd397375fff6b52e0874 Aujourd’hui, j’ai décidé de vous partager l’interview que j’ai mené aux côtés de mon amie Isabelle Médélices. Hypnothérapeute et autrice, les mots sont au coeur de son travail, de apprentissage et de son voyage sur Terre. Nous nous sommes rencontrées dans un groupement d’entrepreneurs en Normandie. Nous nous sommes appréciées à l’instant où nos regards se sont croisés. Lors de nos échanges, elle a rapidement évoqué sa maladie : la sclérose en plaques.  Pour rappel la sclérose en plaques est une maladie auto-immune qui provoque des perturbations cognitives, émotionnelles, motrices, sensitives ou visuelles et survient à la suite de l'attaque du système immunitaire d'une personne contre son propre système nerveux central. C’est une maladie qui s’exprime par poussée et phase de rémission. Elle est complexe, épuisante et imprévisible. Mais elle est aussi mouvante, évolutive et capable de se rendormir.  C’est là qu’intervient le témoignage d’Isabelle. Il y’a plusieurs années maintenant, elle a été diagnostiquée de la sclérose en plaques. Aujourd’hui, en 2026, elle a complètement arrêté son traitement et on peut considérer que la maladie s’est endormie.  Nous allons découvrir son parcours, du diagnostic, à la thérapie, en passant par la révélation puis l’apprentissage pour finalement se diriger tranquillement vers la libération, une libération du corps et de l’esprit.  Je n’en dis pas plus, je vous laisse découvrir cet interview à la fois riche et touchant. Bonne écoute !  Si vous souhaitez découvrir Isabelle Médélices, voici son instagram : https://www.instagram.com/la_voix_de_bella_m/ et son linkedin : https://www.linkedin.com/in/isabelle-medelices-657831227/?originalSubdomain=fr  Ressources sur l'hypnose Éricksonienne : https://www.hypnose.fr/hypnose/hypnose-ericksonienne/   Ressources concernant le lien entre violences physiques/sexuelles et maladies physiques : Observatoire national : https://arretonslesviolences.gouv.fr/sites/default/files/2024-07/Lettre-thematique-observatoire-national-violences-couple-violences-sexuelles-mai-2015.pdf  Institut national de santé du Québec : https://www.inspq.qc.ca/rapport-quebecois-sur-la-violence-et-la-sante/les-agressions-sexuelles/consequences-des-agressions-sexuelles-sur-la-sante  SP CANADA : https://spcanada.ca/recherche-sur-la-sp/nouvelles-sur-la-recherche/childhood-abuse-associated-with-increased-risk-of#:~:text=Une%20%C3%A9tude%20men%C3%A9e%20r%C3%A9cemment%20en,(SP)%20chez%20les%20femmes.  https://www.topsante.com/medecine/maladies-neurologiques/sclerose-en-plaques/traumatisme-enfance-augmente-risque-sclerose-en-plaque-649706  WARNING : Cet épisode parle de violences sexuelles    Aujourd’hui, j’ai décidé de vous partager l’interview que j’ai mené aux côtés de mon amie Isabelle Médélices. Hypnothérapeute et autrice, les mots sont au coeur de son travail, de apprentissage et de son voyage sur Terre. Nous nous sommes rencontrées dans un groupement d’entrepreneurs en Normandie. Nous nous sommes appréciées à l’instant où nos regards se sont croisés. Lors de nos échanges, elle a rapidement évoqué sa maladie : la sclérose en plaques. 

Pour rappel la sclérose en plaques est une maladie auto-immune qui provoque des perturbations cognitives, émotionnelles, motrices, sensitives ou visuelles et survient à la suite de l'attaque du système immunitaire d'une personne contre son propre système nerveux central. C’est une maladie qui s’exprime par poussée et phase de rémission. Elle est complexe, épuisante et imprévisible. Mais elle est aussi mouvante, évolutive et capable de se rendormir. 

C’est là qu’intervient le témoignage d’Isabelle. Il y’a plusieurs années maintenant, elle a été diagnostiquée de la sclérose en plaques. Aujourd’hui, en 2026, elle a complètement arrêté son traitement et on peut considérer que la maladie s’est endormie. 

Nous allons découvrir son parcours, du diagnostic, à la thérapie, en passant par la révélation puis l’apprentissage pour finalement se diriger tranquillement vers la libération, une libération du corps et de l’esprit. 

Je n’en dis pas plus, je vous laisse découvrir cet interview à la fois riche et touchant.

Bonne écoute ! 

Si vous souhaitez découvrir Isabelle Médélices, voici son instagram : https://www.instagram.com/la_voix_de_bella_m/

et son linkedin : https://www.linkedin.com/in/isabelle-medelices-657831227/?originalSubdomain=fr 

Ressources sur l'hypnose Éricksonienne :

https://www.hypnose.fr/hypnose/hypnose-ericksonienne/

 

Ressources concernant le lien entre violences physiques/sexuelles et maladies physiques :

WARNING : Cet épisode parle de violences sexuelles 

 

]]> Fri, 20 Feb 2026 13:20:00 +0000 Témoignage - Isabelle Médélices : quand la maladie devient une libération Épisode 3 - Quand la préparation mentale rencontre le réel https://www.radiogirafenormandie.fr/podcasts/episode-3-quand-la-preparation-mentale-rencontre-le-reel-265 8734e9098868e31ea9586622f91b94bf1e737329 La préparation mentale, sur le papier, peut sembler claire.Mais que devient-elle lorsqu’elle se confronte à la réalité du terrain, à la fatigue, à la pression, aux attentes et parfois au doute ? Dans ce troisième épisode, les regards se croisent.Aux côtés d’Hélène Brival, préparatrice mentale, et de Cameron Zackowski, nageur engagé dans un défi hors norme, la traversée de la Manche prévue en juillet 2026, nous entrons dans le vécu concret de la préparation mentale. Cameron partage son expérience sans filtre :les moments de bascule, les doutes, les résistances, ce que le travail mental transforme… et ce qu’il ne transforme pas toujours. Un échange à plusieurs voix pour comprendre comment la préparation mentale s’incarne dans des trajectoires réelles, loin des discours idéalisés.Un épisode sur le cheminement, l’endurance intérieure, et cette frontière parfois fragile entre performance, exigence et équilibre. Pour retrouver Hélène Brival : https://helenebrival.fr/ Pour soutenir Cameron Zackowki - Lien de sa cagnotte pour la Traversée : https://www.helloasso.com/associations/au-dela-de-la-manche/formulaires/1  Youtube : https://www.youtube.com/watch?v=piuuBuvMHJc  Instagram : https://www.instagram.com/camrun.project/  La préparation mentale, sur le papier, peut sembler claire.
Mais que devient-elle lorsqu’elle se confronte à la réalité du terrain, à la fatigue, à la pression, aux attentes et parfois au doute ?

Dans ce troisième épisode, les regards se croisent.
Aux côtés d’Hélène Brival, préparatrice mentale, et de Cameron Zackowski, nageur engagé dans un défi hors norme, la traversée de la Manche prévue en juillet 2026, nous entrons dans le vécu concret de la préparation mentale.

Cameron partage son expérience sans filtre :
les moments de bascule, les doutes, les résistances, ce que le travail mental transforme… et ce qu’il ne transforme pas toujours.

Un échange à plusieurs voix pour comprendre comment la préparation mentale s’incarne dans des trajectoires réelles, loin des discours idéalisés.
Un épisode sur le cheminement, l’endurance intérieure, et cette frontière parfois fragile entre performance, exigence et équilibre.

Pour retrouver Hélène Brival : https://helenebrival.fr/

Pour soutenir Cameron Zackowki -

Lien de sa cagnotte pour la Traversée : https://www.helloasso.com/associations/au-dela-de-la-manche/formulaires/1 

Youtube : https://www.youtube.com/watch?v=piuuBuvMHJc 

Instagram : https://www.instagram.com/camrun.project/ 

]]> Mon, 26 Jan 2026 12:02:00 +0000 Épisode 3 - Quand la préparation mentale rencontre le réel Ann Muller-Rappard : Diététicienne et comportementaliste https://www.radiogirafenormandie.fr/podcasts/ann-muller-rappard-dieteticienne-et-comportementaliste-264 3b43035a6891e8f213d1af9a10f0c55f84cdf0d3 Rafaël s'invite dans la rubrique Être-Bien pour une interview d'Ann qui vous aide à retrouver votre poids d'équilibre naturellement et durablement. Rafaël s'invite dans la rubrique Être-Bien pour une interview d'Ann qui vous aide à retrouver votre poids d'équilibre naturellement et durablement.

]]> Wed, 21 Jan 2026 07:21:00 +0000 Ann Muller-Rappard : Diététicienne et comportementaliste Épisode 2 - La préparation mentale : Pression, doute, fatigue mentale : quand le mental vacille https://www.radiogirafenormandie.fr/podcasts/episode-2-la-preparation-mentale-pression-doute-fatigue-mentale-quand-le-mental-vacille-263 cec1e71ac40bd1cd574de779601b53b9d7cea63c Blessures, contre-performances, attentes extérieures, pression des résultats…Dans ce deuxième épisode, nous nous intéressons aux moments où le mental flanche (entre autre) et surtout comment ça marche concrètement.  Aux côtés d’Hélène Brival, nous explorons : le stress de la compétition, la perte de confiance, la peur de décevoir, l’épuisement mental, et les mécanismes invisibles qui peuvent freiner un sportif, même lorsque le corps suit. Un épisode qui met des mots sur ce que beaucoup vivent en silence, et qui rappelle que la solidité mentale ne consiste pas à “tenir coûte que coûte”, mais à apprendre à s’écouter et à s’ajuster. Pour retrouver Hélène Brival : https://helenebrival.fr/  Blessures, contre-performances, attentes extérieures, pression des résultats…
Dans ce deuxième épisode, nous nous intéressons aux moments où le mental flanche (entre autre) et surtout comment ça marche concrètement. 

Aux côtés d’Hélène Brival, nous explorons :

  • le stress de la compétition,

  • la perte de confiance,

  • la peur de décevoir,

  • l’épuisement mental,

  • et les mécanismes invisibles qui peuvent freiner un sportif, même lorsque le corps suit.

Un épisode qui met des mots sur ce que beaucoup vivent en silence, et qui rappelle que la solidité mentale ne consiste pas à “tenir coûte que coûte”, mais à apprendre à s’écouter et à s’ajuster.

Pour retrouver Hélène Brival : https://helenebrival.fr/ 

]]> Mon, 19 Jan 2026 12:22:00 +0000 Épisode 2 - La préparation mentale : Pression, doute, fatigue mentale : quand le mental vacille Épisode 1 - La préparation mentale : ce que le sport dit de nous https://www.radiogirafenormandie.fr/podcasts/episode-1-la-preparation-mentale-ce-que-le-sport-dit-de-nous-261 c6867b5bce8d0972ca85fcbc63d08900720fe1f9 La performance sportive ne se joue pas uniquement dans le corps. Elle se construit aussi — et souvent — dans la tête.Dans ce premier épisode, nous ouvrons la porte de la préparation mentale des sportifs : concentration, confiance en soi, gestion de la pression, rapport à l’échec et à la réussite. Avec Hélène Brival, nous posons les bases : qu’est-ce que la préparation mentale ? à quoi sert-elle réellement ? et pourquoi le mental est-il devenu un enjeu central, bien au-delà du sport de haut niveau ? Un épisode pour comprendre comment le mental influence la performance, mais aussi notre manière d’aborder les défis du quotidien, la peur de l’échec et le regard des autres. Pour retrouver Hélène Brival : https://helenebrival.fr/  La performance sportive ne se joue pas uniquement dans le corps. Elle se construit aussi — et souvent — dans la tête.
Dans ce premier épisode, nous ouvrons la porte de la préparation mentale des sportifs : concentration, confiance en soi, gestion de la pression, rapport à l’échec et à la réussite.

Avec Hélène Brival, nous posons les bases :

  • qu’est-ce que la préparation mentale ?
  • à quoi sert-elle réellement ?
  • et pourquoi le mental est-il devenu un enjeu central, bien au-delà du sport de haut niveau ?

Un épisode pour comprendre comment le mental influence la performance, mais aussi notre manière d’aborder les défis du quotidien, la peur de l’échec et le regard des autres.

Pour retrouver Hélène Brival : https://helenebrival.fr/ 

]]> Mon, 12 Jan 2026 07:49:00 +0000 Épisode 1 - La préparation mentale : ce que le sport dit de nous Vœux de nouvelle année : s'écouter pour mieux avancer https://www.radiogirafenormandie.fr/podcasts/voeux-de-nouvelle-annee-s-ecouter-pour-mieux-avancer-258 ca511110ffaef5edd06c063c3026b8b46667f631 Pour ouvrir cette nouvelle année, Être bien vous propose un moment à part.Un temps de pause, de respiration et de réflexion, loin des injonctions et des résolutions toutes faites. Un épisode pour prendre du recul, interroger notre rapport au temps, au bien-être et à l’équilibre, et poser ensemble les bases d’une année plus consciente, plus juste, plus humaine. Un rendez-vous pour commencer l’année autrement, à l’écoute de soi et du monde. Pour ouvrir cette nouvelle année, Être bien vous propose un moment à part.
Un temps de pause, de respiration et de réflexion, loin des injonctions et des résolutions toutes faites.

Un épisode pour prendre du recul, interroger notre rapport au temps, au bien-être et à l’équilibre, et poser ensemble les bases d’une année plus consciente, plus juste, plus humaine.

Un rendez-vous pour commencer l’année autrement, à l’écoute de soi et du monde.

]]> Mon, 05 Jan 2026 10:02:00 +0000 Vœux de nouvelle année : s'écouter pour mieux avancer Interview exclusive – Dominique Jacob : Noël, miroir de nos héritages familiaux https://www.radiogirafenormandie.fr/podcasts/interview-exclusive-dominique-jacob-noel-miroir-de-nos-heritages-familiaux-257 435713d273b424f5256e194d98f8ad3d02c3350b Dans cette interview approfondie, Dominique Jacob nous éclaire sur les mécanismes de la psychogénéalogie et sur la manière dont les mémoires transgénérationnelles s’activent particulièrement lors des périodes symboliques comme Noël. Elle décrypte le rôle des traditions, des loyautés invisibles, des absences, des cadeaux et des réunions familiales dans la réactivation de blessures anciennes, parfois héritées de générations précédentes.Un échange riche et nuancé qui permet de mieux comprendre pourquoi certaines émotions surgissent avec force en décembre, et comment ces héritages, une fois identifiés, peuvent devenir des leviers de conscience et de transformation. À la fin, elle nous propose des exercices et des rituels exclusifs pour préparer l'année suivante et clôturer cette année 2025.   Pour contacter ou retrouver Dominique Jacob, voici quelques ressources : https://www.dominiquejacob.fr/  https://www.youtube.com/watch?v=U1-6CT_mgb0  https://www.youtube.com/watch?v=kk1Y2PiQaMQ  Dans cette interview approfondie, Dominique Jacob nous éclaire sur les mécanismes de la psychogénéalogie et sur la manière dont les mémoires transgénérationnelles s’activent particulièrement lors des périodes symboliques comme Noël.

Elle décrypte le rôle des traditions, des loyautés invisibles, des absences, des cadeaux et des réunions familiales dans la réactivation de blessures anciennes, parfois héritées de générations précédentes.
Un échange riche et nuancé qui permet de mieux comprendre pourquoi certaines émotions surgissent avec force en décembre, et comment ces héritages, une fois identifiés, peuvent devenir des leviers de conscience et de transformation.

À la fin, elle nous propose des exercices et des rituels exclusifs pour préparer l'année suivante et clôturer cette année 2025.  

Pour contacter ou retrouver Dominique Jacob, voici quelques ressources : ]]> Mon, 29 Dec 2025 08:16:00 +0000 Interview exclusive – Dominique Jacob : Noël, miroir de nos héritages familiaux Noël où la pièce de théâtre de nos arbres généalogiques https://www.radiogirafenormandie.fr/podcasts/noel-ou-la-piece-de-theatre-de-nos-arbres-genealogiques-256 be14e2c2d5d55a214d82b034918e7ff4570a3f70 Pourquoi, à Noël, avons-nous parfois l’impression de redevenir les mêmes personnes : des enfants ou des adolescents, malgré les années qui passent ?Dans cet épisode, je propose d’explorer Noël comme une scène familiale hautement symbolique, où se rejouent des rôles hérités : le médiateur, le sauveur, l’absent, le responsable, le rebelle. À travers la psychogénéalogie, l’épigénétique et les apports de la psychologie, cet épisode interroge ce que nous portons inconsciemment de notre histoire familiale dans nos comportements, nos émotions, mais aussi dans nos corps. Un épisode pour comprendre pourquoi Noël peut autant rassembler que fracturer, et comment reprendre conscience de ces rôles pour se réapproprier cette période, autrement. Intervenants:  Dominique Jacob, psychogénéalogiste : https://www.dominiquejacob.fr/  Xavier Mathieu, auteur et psychologue : https://www.instagram.com/xavier_mathieu_psychologue/ Valérie Schmidt, hypnothérapeute et psychogénéalogiste : https://www.valerieschmidt.info/  Bibliographie & ressources Psychogénéalogie, dynamiques familiales & Noël Hélène Cuney – Survivre aux repas de Noëlhttps://www.helenecuney.com/ressources/survivre-aux-repas-de-noel Psychologie Magazine – Noël en famille : tensions et tourmentshttps://www.psychologie.fr/noel-famille-tensions-tourments/ Marie Claire – Pourquoi régresse-t-on quand on rentre fêter Noël chez ses parents ?https://www.marieclaire.fr/pourquoi-regresse-t-on-quand-on-rentre-feter-noel-chez-ses-parents,1439652.asp Newport Institute – Holiday Regressionhttps://www.newportinstitute.com/resources/family-connection/holiday-regression/ Épigénétique & mémoire du corps INSERM – Dossier Épigénétiquehttps://www.inserm.fr/dossier/epigenetique/ Inconscient collectif & transmission Je Pense – L’inconscient collectif : définitionhttps://www.jepense.org/inconscient-collectif-definition/ Vidéos & conférences https://www.youtube.com/watch?v=q8BxVGR2viw https://www.youtube.com/watch?v=lSXIVhe_esM https://www.youtube.com/watch?v=aAkMkVFwAoo https://www.youtube.com/watch?v=IYBKidRAjag https://www.youtube.com/watch?v=nIhs1T7OcZg https://www.youtube.com/watch?v=TFsZy9t-qDc Pourquoi, à Noël, avons-nous parfois l’impression de redevenir les mêmes personnes : des enfants ou des adolescents, malgré les années qui passent ?
Dans cet épisode, je propose d’explorer Noël comme une scène familiale hautement symbolique, où se rejouent des rôles hérités : le médiateur, le sauveur, l’absent, le responsable, le rebelle.

À travers la psychogénéalogie, l’épigénétique et les apports de la psychologie, cet épisode interroge ce que nous portons inconsciemment de notre histoire familiale dans nos comportements, nos émotions, mais aussi dans nos corps.

Un épisode pour comprendre pourquoi Noël peut autant rassembler que fracturer, et comment reprendre conscience de ces rôles pour se réapproprier cette période, autrement.

Intervenants: 

Bibliographie & ressources

Psychogénéalogie, dynamiques familiales & Noël

Épigénétique & mémoire du corps

Inconscient collectif & transmission

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]]> Mon, 22 Dec 2025 08:16:00 +0000 Noël où la pièce de théâtre de nos arbres généalogiques Sida : la mémoire et l’avenir - Épisode spécial https://www.radiogirafenormandie.fr/podcasts/sida-la-memoire-et-l-avenir-episode-special-226 0d067ba8b3e61da1a78e546c627a24a1003d0fd6 Titre -  Sida : la mémoire et l’avenir - Épisode spécial Le saviez-vous ? En 2025, des avancées considérables redessinent le futur de la lutte contre le VIH et posent la question de l’espoir, de la mémoire et de l’humanité. Je suis Lisa, pour Radio Girafe. À l’occasion de la journée mondiale de lutte contre le sida, le 1er décembre, je vous invite à plonger avec moi dans un épisode consacré au VIH : son histoire, les chiffres, les stigmates… mais aussi les révolutions médicales et scientifiques en cours. L’épisode mêle mémoire et avenir non pour s’apitoyer, mais pour s’informer, comprendre, agir. Parce que le VIH reste une réalité; mais parce que, pour la première fois depuis longtemps, l’horizon semble s’éclaircir. Sources -  En 2024, environ 40,8 millions de personnes vivent avec le VIH dans le monde. Parmi elles, un peu plus de la moitié sont des femmes et des filles. Organisation mondiale de la santé Plus de 31,6 millions de personnes ont accès à une thérapie antirétrovirale un progrès immense, même si l’objectif mondial n’est pas encore atteint. Organisation mondiale de la santé Côté prévention : la grande nouveauté, c’est le lénacapavir injectable un PrEP à « longue durée » (une injection tous les six mois), validé en 2025 par l’Organisation mondiale de la Santé (OMS) comme outil supplémentaire pour prévenir le VIH. Organisation mondiale de la santé Sur le front de la guérison : des cas rares mais réels de rémissions durables après greffe de moelle osseuse. Parmi eux, le cas dit du patient de Düsseldorf : quatre ans sans traitement, sans trace du virus dans le corps. ANRS MIE / Science et vie Ces greffes reposent souvent sur une mutation génétique rare (CCR5‑Δ32) qui rend les cellules CD4 résistantes au virus une piste majeure, mais extrêmement difficile à généraliser. Science et vie / APM News  Musique utilisée pour l'épisode -  Bronski Beat - Smalltown Boy (Arnaud Rebotini Remix) Extrait de la bande annonce du film - 120 battements par minute : https://www.youtube.com/watch?v=C5wiP5YULYQ  Titre -  Sida : la mémoire et l’avenir - Épisode spécial

Le saviez-vous ? En 2025, des avancées considérables redessinent le futur de la lutte contre le VIH et posent la question de l’espoir, de la mémoire et de l’humanité.

Je suis Lisa, pour Radio Girafe. À l’occasion de la journée mondiale de lutte contre le sida, le 1er décembre, je vous invite à plonger avec moi dans un épisode consacré au VIH : son histoire, les chiffres, les stigmates… mais aussi les révolutions médicales et scientifiques en cours.

L’épisode mêle mémoire et avenir non pour s’apitoyer, mais pour s’informer, comprendre, agir. Parce que le VIH reste une réalité; mais parce que, pour la première fois depuis longtemps, l’horizon semble s’éclaircir.

Sources - 

  • En 2024, environ 40,8 millions de personnes vivent avec le VIH dans le monde. Parmi elles, un peu plus de la moitié sont des femmes et des filles. Organisation mondiale de la santé
  • Plus de 31,6 millions de personnes ont accès à une thérapie antirétrovirale un progrès immense, même si l’objectif mondial n’est pas encore atteint. Organisation mondiale de la santé
  • Côté prévention : la grande nouveauté, c’est le lénacapavir injectable un PrEP à « longue durée » (une injection tous les six mois), validé en 2025 par l’Organisation mondiale de la Santé (OMS) comme outil supplémentaire pour prévenir le VIH. Organisation mondiale de la santé
  • Sur le front de la guérison : des cas rares mais réels de rémissions durables après greffe de moelle osseuse. Parmi eux, le cas dit du patient de Düsseldorf : quatre ans sans traitement, sans trace du virus dans le corps. ANRS MIE / Science et vie
  • Ces greffes reposent souvent sur une mutation génétique rare (CCR5‑Δ32) qui rend les cellules CD4 résistantes au virus une piste majeure, mais extrêmement difficile à généraliser. Science et vie / APM News 

Musique utilisée pour l'épisode - 

  1. Bronski Beat - Smalltown Boy (Arnaud Rebotini Remix)
  2. Extrait de la bande annonce du film - 120 battements par minute : https://www.youtube.com/watch?v=C5wiP5YULYQ 
]]> Thu, 04 Dec 2025 10:00:00 +0000 Sida : la mémoire et l’avenir - Épisode spécial Et si notre cerveau n’était pas seul aux commandes ? https://www.radiogirafenormandie.fr/podcasts/et-si-notre-cerveau-n-etait-pas-seul-aux-commandes-223 efca8bdc6821a82808cea67750e13c649b15a30c Dans ce premier épisode consacré au microbiote, il était essentiel pour moi de donner la parole à la fois aux experts et aux vécus intimes. Parce que la santé de l’intestin reste encore trop peu comprise, alors qu’elle influence notre humeur, notre énergie, notre immunité et parfois même notre rapport au monde. J’ai eu la chance d’interviewer le Professeur Pierre Déchelotte, médecin et spécialiste en nutrition, figure majeure de l’axe intestin-cerveau. Fondateur et Chef du Département de Nutrition du CHU de Rouen, il est aussi le créateur du laboratoire INSERM 1073 « Nutrition, Inflammation et Dysfonctionnement de l’axe intestin-cerveau », qu’il dirige depuis plus de 20 ans. Son parcours, de la gastroentérologie à la nutrition clinique, a façonné une conviction forte : l’intestin n’est pas un organe isolé, il dialogue avec tout le vivant en nous. Cet épisode s’enrichit aussi du témoignage précieux de Mélinda, atteinte de la maladie de Crohn, qui nous partage son quotidien avec une maladie inflammatoire chronique souvent invisible, mais profondément impactante. Entre science et réalité, cette chronique cherche à ouvrir les regards, à relier les savoirs et à démystifier ce qui se joue au plus profond du corps. Un épisode écrit et réalisé par Lisa Brival Les musiques utilisées dans l’épisode : René Aubry - Salento  CYMATICS Science Vs. Music - Nigel Stanford   Afin que vous puissiez vérifier ou approfondir vos recherches, l'ensemble des sources sont ci-dessous :  ARTE : https://www.youtube.com/watch?v=onLLxzAJhFk  Instagram Guillaume Fond : https://www.instagram.com/dr_guillaume_fond/  Podcast Métamorphose : https://www.youtube.com/watch?v=PPxbQM1jFRc  Podcast : Dialogue de Fabrice Midal - Interview Guillaume Fond : https://www.youtube.com/watch?v=rHXLf_Y-QGE  Interview Émilie Steinbach : https://www.youtube.com/watch?v=tDzmd7sPtP4&t=2s  Docteur Martine Cotinat : https://www.youtube.com/watch?v=lcNtXR4XSUg  Source médecine Chinoise : https://www.innerbuddies.com/fr/blogs/sante-intestin/traditional-chinese-medicine-meets-microbiome-science-for-better-gut-health-innerbuddies?srsltid=AfmBOopUGDOh_msKGa46HaeYyFIQ8nrdWrhnz7qZ405MuJmIV-Ag3eVX  Paris Normandie : https://www.paris-normandie.fr/id635788/article/2025-06-04/normands-donneriez-vous-un-peu-de-votre-caca-pour-faire-avancer-la-recherche-sur#:~:text=La%20Normandie%20%C3%A0%20la%20pointe,digestives%20et%20de%20la%20nutrition.  Europe en Normandie : https://www.europe-en-normandie.eu/soutenu-par-lunion-europeenne-micronor-innove-sur-le-microbiote-bovin  Inserm : https://presse.inserm.fr/canal-detox/le-microbiote-un-deuxieme-cerveau-vraiment/  Inserm : https://presse.inserm.fr/wp-content/uploads/2017/01/2008_10_21_CP_Crohn_BacterieCle.pdf  Digest Science : https://www.digestscience.com/fr/pathologies/maladie-de-crohn  Inserm : https://www.inserm.fr/actualite/sante-mentale-le-nerf-vague-lie-microbiote-et-depression/ Dans ce premier épisode consacré au microbiote, il était essentiel pour moi de donner la parole à la fois aux experts et aux vécus intimes. Parce que la santé de l’intestin reste encore trop peu comprise, alors qu’elle influence notre humeur, notre énergie, notre immunité et parfois même notre rapport au monde. J’ai eu la chance d’interviewer le Professeur Pierre Déchelotte, médecin et spécialiste en nutrition, figure majeure de l’axe intestin-cerveau. Fondateur et Chef du Département de Nutrition du CHU de Rouen, il est aussi le créateur du laboratoire INSERM 1073 « Nutrition, Inflammation et Dysfonctionnement de l’axe intestin-cerveau », qu’il dirige depuis plus de 20 ans. Son parcours, de la gastroentérologie à la nutrition clinique, a façonné une conviction forte : l’intestin n’est pas un organe isolé, il dialogue avec tout le vivant en nous.

Cet épisode s’enrichit aussi du témoignage précieux de Mélinda, atteinte de la maladie de Crohn, qui nous partage son quotidien avec une maladie inflammatoire chronique souvent invisible, mais profondément impactante. Entre science et réalité, cette chronique cherche à ouvrir les regards, à relier les savoirs et à démystifier ce qui se joue au plus profond du corps.

Un épisode écrit et réalisé par Lisa Brival

Les musiques utilisées dans l’épisode :

  • René Aubry - Salento 
  • CYMATICS Science Vs. Music - Nigel Stanford
  Afin que vous puissiez vérifier ou approfondir vos recherches, l'ensemble des sources sont ci-dessous : 
]]> Sat, 29 Nov 2025 07:04:00 +0000 Et si notre cerveau n’était pas seul aux commandes ? Présentation https://www.radiogirafenormandie.fr/podcasts/presentation-222 c553ed31490164986abc3a0469d379305f9bfb40 Lisa nous présente sa nouvelle rubrique qui nous parle de bien-être et de santé ! Lisa nous présente sa nouvelle rubrique qui nous parle de bien-être et de santé !

]]> Fri, 21 Nov 2025 15:23:00 +0000 Présentation